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厳選!ローヤルゼリー比較ガイド
Royal jelly Comparison Guide

サプリメントの飲み方・使い方

ローヤルゼリーには素晴らしい栄養素がたっぷりとバランス良く配合されています。
しかし、そのパワーをしっかりと実感する為には、正しい使い方をマスターする必要があります!
飲み方が間違っていると、今一つパワー不足に感じてしまう可能性もあります。

そこで、ここではサプリメントの飲み方・使い方についての知識をまとめました。
健康・美容にしっかりと役立てるために、この特集の内容を頭に入れておきましょう。

まずは生活習慣を整えて!

ローヤルゼリーは優れた健康食品ですが医薬品ではありません。
つまり、一回飲むだけで悩みやトラブルに即効性を発揮してくれる性質ではないのです。

大切なのは、継続して摂取すること。
健康食品は、続けることで真価を発揮してくれます。

しかし、続けていても実感度が高まらない場合も…
その場合は、もしかしたら生活習慣が乱れているのが原因かも知れません。
(サプリメントの質が悪いという可能性もありますが…)

ローヤルゼリーの有用成分・栄養素が体のバランスを整えてようとしているのに、それに並行して睡眠不足や運動不足などでバランスを崩してしまったら本末転倒。
結局、十分な実感を得られない可能性があります。

そうならない為にも、運動・食事・睡眠などの生活習慣をしっかりと整えるように心がけましょう。

運動不足はこんな風に解消!

運動不足を解消したい場合、激しい運動にこだわる必要はありません。
汗がじんわり出てきたかも…程度の運動でもOKなんです。

ローヤルゼリーの摂取と同じく、運動量よりも継続が大事!
可能であれば、毎日取り組めるような簡単な運動を日課にしましょう。
ヨガやウォーキングなどがおススメです。

食事はこんな風に考えて!

食事に関しては、いくつかポイントを挙げておきます。

□間食(おやつ)は控えるようにする
□脂質・糖質の摂り過ぎは控える
□無理のない範囲でお酒(アルコール)を控える
□野菜を中心にヘルシーな献立を心がける

もちろん、徹底的にこだわる必要はありません。
可能な範囲でOKなので、できるだけ意識して続けるようにしましょう。

睡眠不足はこうやって解決しよう!

お風呂はシャワーだけではなく、湯船にしっかりと浸かる様にすると効果的。
身体全体が温まり、副交感神経が優位になります。
こうすると睡眠に入りやすくなり、深い眠りが得られるようになると言われています。

また、昼夜逆転の生活は体のバランスを乱す原因になってしまいます。
シンデレラタイムに眠ることを心がけて、良質な睡眠をたっぷりととることを意識しましょう。

過剰摂取に注意!

ローヤルゼリーは、少量では今一つ実感度が高まりません。
しかし、だからと言って摂り過ぎるのもNG。
一度に沢山摂れば、それだけ早く結果が出るというものではありません。

大切なのは、続けること!
継続が最重要課題だと考えて摂取するようにしましょう。

逆に過剰摂取してしまうと、体の栄養バランスが崩れてしまう可能性も。
メーカーが記載する摂取目安量を基準にサプリメントを飲むようにしましょう!

食事と一緒に摂ると効果的!

食事と一緒に摂取すると、栄養素の吸収率が良くなると考えられています。
もちろん、必ず食事と一緒に摂らなくてはいけないという訳ではありません。
先述した様に、継続することの方が大切です。
食事時に摂取を忘れてしまった場合も、後で気が付いたときに摂ればOK!